提高注意力的方法有哪些

无论是学生还是已经工作的朋友，都会因为注意力不集中而使学习、工作或生活受到影响。其实，有很多方法可以增强注意力，下面由福誉教育网为大家介绍几种提高注意力的方法，希望大家能够了解。

提高注意力的方法有哪些

1、坚持必要的练习

每天坚持做一些智力训练的练习，比如走迷宫、在图中找特定物品、找错误或异同、比较大小和长短等。练习时间不必过长，但可以逐渐延长，关键是要坚持每天进行。可以设立奖励或打分机制来激励自己。

2、倾听身体语言，身心结合提高注意力

保持规律的作息，有助于提高注意力。每天按时休息、保证充足的睡眠和均衡的营养，多进行体育锻炼，合理安排工作和休息时间，适时打个盹也有助于提高注意力。

3、建立规律的生活方式

家庭生活应简单随意，不要设立过多的规矩，以免孩子无所适从。对于孩子来说，简单而规律的生活节奏有助于提高专注力。例如，制定每天早起、上学、放学后的活动安排，让孩子自己掌握和安排，这对提升孩子的专注力非常有帮助。

4、简单的练习

进行一些简单的运动来放松感官，从而提高注意力。比如，试着聆听周围的细微声音，数一数每天走过的楼梯等。这些活动可以增加大脑参与活动的程度，从而提高注意力水平。